Woo Jin

L'uscita di Physical: 100 a fine gennaio ha dimostrato ancora una volta che la ricetta per mettere gli esseri umani l'uno contro l'altro in una serie di test fisici funziona ancora. Ha funzionato così bene che lo spettacolo è diventato lo spettacolo non inglese più popolare su Netflix alla sua terza e quarta settimana di uscita.

Il reality show in formato competizione-eliminazione ha visto 100 individui atletici affrontarsi in una serie di sfide come tiro alla fune, allontanamento e persino un test modellato sulla punizione di Sisifo. Alla fine un vincitore è stato incoronato e gli è stato assegnato un premio in denaro di $ 225.000 USD e il diritto di vantarsi di aver battuto 99 dei contendenti più in forma.

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Celebrazione del quinto anniversario di GO24 (la palestra aperta 24 ore su 24, senza problemi) Fisica: il vincitore dei 100 Woo Jin-yong è arrivato in aereo da Seul per dare una dimostrazione di alcune delle tecniche che ha utilizzato per vincere la competizione. Con un peso di circa 175 libbre, Jin-yong attribuisce il suo successo in gran parte al suo background di snowboarder, all'allenamento CrossFit e all'allenamento "Murph".

Il "Murph" è un allenamento dedicato al tenente Michael Murphy, morto in servizio in Afghanistan nel 2005. Praticato sia dai CrossFitter che dai Navy SEAL, un allenamento "Murph" consiste negli esercizi elencati di seguito mentre si indossa un giubbotto zavorrato da 20 libbre:

-Una corsa di un miglio-100 trazioni-200 flessioni-300 squat-Una corsa finale di un miglio

Anche se oggigiorno Jin-yong allena principalmente CrossFit, aprendo le sue palestre a Seoul, ha sviluppato un nucleo straordinario durante il suo periodo come snowboarder nazionale per la Corea del Sud, dove alla fine ha anche allenato la squadra nazionale di snowboard della Corea del Sud.

Curiosi di apprendere alcune delle tecniche applicate in Physical: 100 e alcuni altri movimenti che si sono rivelati utili, abbiamo raggiunto Jin-yong nella sede di Shau Kei Wan di GO24 per vedere se potevamo apprendere qualche segreto dall'atleta stesso. Ha anche anticipato che potrebbe esserci una seconda stagione in arrivo, quindi prova tu stesso alcuni di questi allenamenti nel caso in cui desideri fare un provino per la seconda stagione.

Cosa ti porta a Hong Kong? GO24 festeggia cinque anni di comunità e fitness e quindi hanno pensato di invitarmi a condividere parte della mia esperienza con alcuni dei loro membri. Sono qui per festeggiare con loro. Sono stato presentato a questa palestra da uno degli autori di Physical: 100.

Qual è il primo ricordo che ricordi di quando ti sei innamorato del fitness? Quando ero giovane, mi è stato detto che avrei potuto eccellere nell'atletica leggera e in sport come il calcio. Alcuni istruttori a scuola se ne sono accorti e hanno deciso di investire il loro tempo nel mio sviluppo. Ad essere sincero, non sapevo se avrei potuto avere una carriera nello sport dato che ero piccolo e non pensavo di avere le dimensioni per farlo, ma man mano che crescevo, cresceva anche il mio atletismo.

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Se potessi allenare solo una parte, quale sarebbe? Nucleo. Ogni movimento basato sulla performance coinvolge il nucleo. È essenziale.

Qual è il tuo esercizio preferito?Lo stacco.

Ti allenavi diversamente quando avevi 20 anni rispetto a quando avevi 20 anni. 30 anni? Non ho mai smesso o cambiato il modo in cui mi sono allenato. Sono più forte ora che sono più grande di quando avevo vent’anni. Farò CrossFit per sempre. Continuo a spingere e a crescere e non uso l’età come scusa. Ho 38 anni quest'anno.

Durante tutti gli anni di formazione, qual è il miglior consiglio che qualcuno ti ha dato? Mangia bene, dormi bene e non smettere mai di allenarti. Non mi piace il bodybuilding perché devi tagliare e fare diete, ma per dove devo essere, è più una questione di funzionalità piuttosto che di estetica.

Dicono che in cucina si fa un corpo. Credi che questo sia accurato al 100%? Tutto ruota attorno all'equilibrio. Penseresti che il ragazzo fatto a pezzi con zero grassi sembri sano, ma molte persone non sanno quale dieta ci vuole per arrivarci. L'equilibrio nutrizionale è importante, ma ridurre semplicemente il grasso con gli alimenti per una confezione da sei non è tutto. È necessario tenere conto della mobilità e della funzione. Il corpo è frutto di un duro lavoro e l'essere strappato non è sempre indicativo di ciò.